блог

Что для меня мотивация. Как я себя мотивирую

Для меня мотивация - это моя жизнь, жизнь с целями, желаниями и возможностями. Я стараюсь получать удовольствие от настоящего, мечтаю и планирую будущее и конечно же иногда оглядываюсь назад, чтобы сравнить меня прошлую (день, месяц, год) и настоящую. Очень важно ставить цели перед собой и уметь наслаждаться процессом их достижения, даже если сразу не видите результат. Вот наверное первый важный пункт мотивации для меня:

1. Умение получать удовольствие от процесса, результат - это побочный эффект.
Когда моя цель была похудеть и я издевалась над своим организмом (диеты, голодовки, изнурительные занятия) - результаты были коротким и не приносили мне счастья (постоянные срывы, недовольство собой, и снова лишние кг). Но как только тренировки, правильное питание стало моим образом жизни -  я не только похудела, я научилась больше понимать свое тело, уважать, любить его. А когда любишь себя, то через какое-то время эта любовь выходит наружу и ты начинаешь любить весь мир! И это второй пункт моей мотивации:

2. Чтобы себя мотивировать - помогай не только себе, но и другим! Будь примером!
Профессия тренер, учитель (для меня) - не только давать знания, но и показывать, вдохновлять на изменения. Важно делать что-то не только для себя, но и для других (своих детей, любимого, друзей и т.д)
Бывают такие периоды, когда мотивация на нуле, не хочется ничего, все надоело и вообще не понятно правильно ли я все делаю и имеет это смысл. Да-да! У меня тоже такое бывает ;) И это нормально! Я называю этот период перезагрузкой,  накапливанием энергии на следующие действия. Это как с компьютером! Выполняя длительную работу в какой-то момент он начинает "подвисать" и только после перезагрузки или выключения/включения компьютер начинает работать снова. Итак, третья составляющая моей мотивации:

3. Умей расслабиться. Позволь себе отдых, переключись на что-то другое. Но главное, не упрекай себя!
Как я обычно выхожу из этого состояния? Во-первых, не поддаюсь эмоциям (желание все бросить, остановиться и т.д). Во-вторых, начинаю заниматься чем-то еще (новый вид физической активности или просто прогулка, книга, интересная статья или фильм) - главное снова найти вдохновение и продолжить путь!

Мир меняется каждую секунду и важно меняться вместе с ним. Сегодня вам свои мысли о мотивации. Возможно завтра они будут другими ;-)

Живите с удовольствием!
Юлия Богдан

Следите за обновлениями и мотивациями:
о проекте

Фитнес Дома – это принципиально новая система для занятия фитнесом, включающая программы видео уроков, консультаций и индивидуальных онлайн тренировок с профессиональным фитнес инструктором. Важное преимущество нашего сайта, это возможность заниматься по вашему личному расписанию, в удобном месте и в любой точке мира. Независимо от вашего уровня подготовленности и целей на нашем сайте вы найдете: базовые комплексы для начального уровня, советы и рекомендации по технике выполнения упражнений и полноценные уроки на развитие силы, гибкости и координации. Почувствуете что такое пилатес в домашних условиях, сальса на своем паркете, а стретчинг в уютной обстановке, занимаясь по программах профессионального инструктора по фитнесу Юлии Богдан.