блог

Чай с печенькой, конфетами или безмерное кол-во чашек кофе - не лучший вариант перекусов в рабочее время, особенно если вы следите за фигурой.

Варианты перекусов, которые можно взять с собой на работу или учебу:

читать дальше

Праздники, праздники...

В преддверии нового года я все чаще получаю письма с вопросами, как не поправится на праздниках :)
Да, празднование нового года у нас начинается с корпоративов на работе (а это середина декабря) и заканчивается Старым новым годом 14 января... Почти месяц еды, алкоголя и дополнительных килограммов ))) Но выход есть - это не есть ;) (шучу)

читать дальше

На самом деле обмен веществ - это важная штука! Особенно для тех, кто хочет похудеть и привести тело в форму! Плохой обмен веществ - это одна из причин сопротивление организма к похудению. Сколько бы вы не тренировались, вес будет снижаться медленно, а то и вовсе зависнет на одной и той же цифре.

читать дальше

Ну во-первых, это не физическая проблема (организм не может все время хотеть есть и  переваривать пищу), а психологическая! И работать тут придется с мозгами! Мне это очень знакомо - ощущение, что я всегда хочу есть! Когда я перестала заниматься художественной гимнастикой, у меня начался жор.

читать дальше

1. Правильное питание – это не вкусно. Это самый распространенный миф.
Мы привыкли солить, перчить, жарить во фритюре и совсем перестали наслаждаться истинным вкусом продуктов. Научитесь есть медленно, не спеша, ощущать вкус каждого съеденного кусочка и вы поймете, что правильное питание - это действительно очень вкусно!!! Ведь каждый продукт имеет свой уникальный вкус!

читать дальше

Рецепт рыбы в соли

Ингредиенты: Свежая рыбина, белая или красная, не костистая,- 300 гр, можно крупнее; 2 пачки морской пищевой крупной соли.

читать дальше

Общие правила приема пищи, улучшающие пищеварение по Аюрведе.

читать дальше

Аюрведа переводится с санскрита как " знания жизни", "принцип жизни". Ориентирована на достижение каждым человеком гармонии, «непрерывного счастья» и рассматривает человека как часть Вселенной, состоящего с ней в теснейшей взаимосвязи.

читать дальше
Следите за обновлениями и мотивациями:
о проекте

Фитнес Дома – это принципиально новая система для занятия фитнесом, включающая программы видео уроков, консультаций и индивидуальных онлайн тренировок с профессиональным фитнес инструктором. Важное преимущество нашего сайта, это возможность заниматься по вашему личному расписанию, в удобном месте и в любой точке мира. Независимо от вашего уровня подготовленности и целей на нашем сайте вы найдете: базовые комплексы для начального уровня, советы и рекомендации по технике выполнения упражнений и полноценные уроки на развитие силы, гибкости и координации. Почувствуете что такое пилатес в домашних условиях, сальса на своем паркете, а стретчинг в уютной обстановке, занимаясь по программах профессионального инструктора по фитнесу Юлии Богдан.