классы
рекомендации
  • В этом классе представлены различные танцевальные направления: латина, сальса, стрип­пластика, bollywood... Благодаря этим урокам вы не только научитесь танцевать, но и приведете тело в форму, сбросите лишние кг.
  • Если вы никогда не танцевали, прежде чем начать видео уроки, поработайте над пластикой тела, выбрав в разделе "Танцевальный" комплексы для проработки верхней и нижней части тела.
  • Если вам сложно даются онлайн уроки танцев, начните с комплексов на разминку и базовых шагов, это улучшит координацию и научит управлять своим телом. А затем приступайте к урокам, где представлены комбинации танцевальных движений.
  • Для того чтобы закрепить результат и развить мышечную память повторяйте каждый урок несколько раз в неделю, а затем переходите к следующему.
  • Рекомендуем сочетать в одном занятии комплекс на разминку с основным танцевальным уроком.
  • В конце занятия можно потянуться, выбрав комплекс упражнений из раздела стретчинг. Это улучшит пластичность тела и снимет напряжение с мышц. 
  • Ваше занятие будет направлено на похудение, если в одной тренировке вы будете использовать любой танцевальный урок и силовые упражнения из раздела силовой тренинг, например упражнения на пресс или упражнения на ягодицы.
  • Для занятий подойдут удобная одежда, танцевать можно в носках, или в специальной танцевальной обуви.
Следите за обновлениями и мотивациями:
о проекте

Фитнес Дома – это принципиально новая система для занятия фитнесом, включающая программы видео уроков, консультаций и индивидуальных онлайн тренировок с профессиональным фитнес инструктором. Важное преимущество нашего сайта, это возможность заниматься по вашему личному расписанию, в удобном месте и в любой точке мира. Независимо от вашего уровня подготовленности и целей на нашем сайте вы найдете: базовые комплексы для начального уровня, советы и рекомендации по технике выполнения упражнений и полноценные уроки на развитие силы, гибкости и координации. Почувствуете что такое пилатес в домашних условиях, сальса на своем паркете, а стретчинг в уютной обстановке, занимаясь по программах профессионального инструктора по фитнесу Юлии Богдан.