упражнения
упражнения
Уроки
Уроки
рекомендации
- В этом классе представлены различные танцевальные направления: латина, сальса, стриппластика, bollywood... Благодаря этим урокам вы не только научитесь танцевать, но и приведете тело в форму, сбросите лишние кг.
- Если вы никогда не танцевали, прежде чем начать видео уроки, поработайте над пластикой тела, выбрав в разделе "Танцевальный" комплексы для проработки верхней и нижней части тела.
- Если вам сложно даются онлайн уроки танцев, начните с комплексов на разминку и базовых шагов, это улучшит координацию и научит управлять своим телом. А затем приступайте к урокам, где представлены комбинации танцевальных движений.
- Для того чтобы закрепить результат и развить мышечную память повторяйте каждый урок несколько раз в неделю, а затем переходите к следующему.
- Рекомендуем сочетать в одном занятии комплекс на разминку с основным танцевальным уроком.
- В конце занятия можно потянуться, выбрав комплекс упражнений из раздела стретчинг. Это улучшит пластичность тела и снимет напряжение с мышц.
- Ваше занятие будет направлено на похудение, если в одной тренировке вы будете использовать любой танцевальный урок и силовые упражнения из раздела силовой тренинг, например упражнения на пресс или упражнения на ягодицы.
- Для занятий подойдут удобная одежда, танцевать можно в носках, или в специальной танцевальной обуви.